Warum ist es so schwierig, mit dem Rauchen aufhören?
Trotz der Tatsache, dass jeder weiß, wie gesundheitsschädlich das Rauchen ist, gelingt es den meisten Rauchern nicht, diese schlechte Gewohnheit aufzugeben – selbst dann nicht, wenn man sich darüber bewusst wird, dass man dadurch eine geringere Lebenserwartung hat, wahrscheinlich eine vorzeitige Alterung, eine verminderte Lebensqualität und möglicherweise auch Schmerzen.
Ob es sich beim Rauchen um eine Angewohnheit oder Sucht handelt, sei dahingestellt und ist sicherlich eine Frage der Definitionen.
Nach unserer Erfahrung gibt es jedoch 3 Ursachen, die es den meisten Rauchern unmöglich machen, aus eigener Kraft mit dem Rauchen aufzuhören.
1. Neurosynapsen - "Der Mensch ist ein Gewohnheitstier"
Das ist einer der wichtigsten Faktoren, weshalb es so schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Gewohnheiten werden im Gehirn als sogenannte Synapsen, auch neuronale Autobahnen genannt, gespeichert und sorgen dafür, dass wir auf Autopilot laufen.
Die dabei wirkenden Abläufe funktionieren so ähnlich in vielen verschiedenen Bereichen, wirken als Gewohnheit und laufen nach dem Motto:
"Fahrrad fahren und Schwimmen verlernt man nie!"
2. Reflexe - "Immer, wenn ich Kaffee trinke (oder Auto fahre oder ...), muss ich eine rauchen!"
Zur Gewohnheit gesellen sich oftmals Reflexe, die in bestimmten Situationen oder an bestimmten Orten greifen. Unter solchen Umständen "müssen" manche Menschen einfach rauchen.
3. Emotionale Unterdrückung - "Was ich nicht weiß, ..."
Das Rauchen ist in manchen Fällen "sehr gut" geeignet, unbewusste Emotionen unter Kontrolle zu halten. Versucht man einfach so aufzuhören, zeigen sie sich als sogenannte "Entzugserscheinungen".
Das Nichtraucher-Coaching sieht nicht nur das Nikotion als "abhängig" machenden Inhaltsstoff oder konzentriert sich zu sehr auf die "Sucht", die es auszurotten gilt.
Eine solche einseitige Betrachtungsweise führt nämlich zu oft zu Misserfolgen bei der Raucherentwöhnung und folglich zu der grundsätzlichen Meinung:
Dass es "immer" schwierig und schmerzhaft sein muss, mit dem Rauchen aufzuhören und es folgt oft die Angst, zu versagen.
Diese Angst ist so stark, dass Raucher deshalb oftmals sagen, nicht mit dem Rauchen aufhören zu wollen!
Mit dem Nichtraucher-Coaching ist es vergleichsweise viel einfacher.
Wir haben eine sehr effektive und einfache Lösung gefunden...
